Tulang belakang berperan sebagai penopang utama tubuh dan sangat bergantung pada gaya hidup yang aktif. Kurangnya gerakan dapat membuat otot di sekitar tulang belakang menjadi lemah dan kaku, […]
Cara Mempertahankan Postur Tubuh yang Benar untuk Punggung yang Lebih Sehat
Menjaga postur tubuh yang baik adalah langkah penting untuk melindungi kesehatan punggung dan mencegah ketegangan otot. Ketika kita duduk atau berdiri dengan posisi yang salah, tekanan pada tulang […]
Gerakan Sederhana untuk Menjaga Punggung Tetap Fleksibel dan Nyaman
Punggung merupakan bagian tubuh yang bekerja keras setiap hari, terutama bagi mereka yang sering duduk lama di depan komputer atau berdiri terlalu lama. Ketegangan pada otot punggung dapat […]